運動減肥其實並不是讓我們做單一的運動而達到減肥的目的，在我們的生活當中，運動減肥的方法有很多種，而且還有不少的人正在努力減肥，但是受到的效果讓她們備受打擊，減肥方法是需要我們自己去搭配的，不一樣的運動減肥方法能夠給予我們減肥不一樣的幫助，來看看下面的這些運動減肥方法吧!

　　滑冰

大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。

　　跳1小時的舞

使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞後，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可!在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。

運動減肥其實並不是讓我們做單一的運動而達到減肥的目的，在我們的生活當中，運動減肥的方法有很多種，而且還有不少的人正在努力減肥，但是受到的效果讓她們備受打擊，減肥方法是需要

　　乘車站立

僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦!

　　高爾夫

這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球​​​​場裡，你走路的距離會達到6-8公里;揮桿的動作有助於你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。

　　慢跑

有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂​​​​肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步​​​​等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。

不同的減肥方法能夠調節我們的心態，單一枯燥的減肥方式會讓我們疲憊和厭惡，再加上減肥的目的一點都沒有達到會讓人心煩意亂，那些這個時候就可以換種運動減肥的方式，換種心情，這樣才能夠更有效果!