1.飯前1小時

經專家研究表明，在飯前一小時飲水能產生飽腹感，在后面吃正餐的時候就能減少進食量，這樣能減少脂肪的攝入量，從而避免肥胖產生。

2.上班時

眾所周知咖啡能提神、消水腫，在上班的時候給自己沖泡一杯香濃咖啡，不僅能有助于減肥，還能讓你看著更精神。特別是最近很火的一款減肥咖啡，是將左旋肉堿和巴西黑咖啡按照國際黃金比例科學配制成的，大大提高了燃脂速度，每天工作來一杯，讓你從早日開始享瘦。

3.早餐時間

有的人認為不吃早餐就能減肥，其實不吃早餐對身體傷害很大。長期如此可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。而吃早餐不僅不會增肥還能有效的減肥，因為吃早餐能促進腸胃蠕動，加速身體排毒，同時還能喚醒正在沉睡的身體機能。

4.飯后休息時

在飽飯后，將腰身挺直，腹部保持緊收狀，這樣能避免那些未能及時消化掉的食物轉為脂肪囤積在腰腹上。條件允許的話可以嘗試著在飯后散步，這樣不僅能促進消化還能使身體得到鍛煉，從而達到減肥效果。如果你覺得這樣很辛苦，那么不妨給自己沖一杯美味的減肥咖啡吧!它能從根本上解決肥胖問題，讓你輕松養成瘦人體質，不再為肥胖煩惱。

5.晚上閑暇時

夜晚是最容易長肉的時間段，當你身心放松的時候，會很想吃零食。如果你是邊看電視邊吃零食，那可就慘了，因為當時你的注意力全被電視所吸引，那時候很容易吃過量，從而攝入過多的熱量，轉為脂肪堆積。如果你需要些東西解饞，那不妨喝咖啡吧，它的飲用方法非常簡單，只需用熱水沖泡一會即可。

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