男人越是上了年紀，越能顯示出成熟穩重的魅力。但隨著年齡的增長，很多人的體型也慢慢見長，“富貴肚”也出來了，那么，男人應該怎樣減肥，才能重新擁有健康的體魄呢？

1.少吃高熱量食物

如果你沒有絕對的毅力和決心去行程少食的習慣，那么請不要輕易選擇節食，因為短期的節食是一種短暫的行為，也意味著在不久的將來你會結束節食。這樣做只會使你比以前更胖。
很多人以前吃飯不少，但較少長胖，是因為熱量較少。專家們指出，每天從脂肪中攝取的熱量應該少于30%對減肥有利。只要記住少吃富含熱量的食物，慢慢的自然而然就會瘦下來

2.多多運動

減肥其實最主要就是要改變運動和飲食習慣。相信很多人在瘦的時候，一定很注意運動和飲食規律。現在把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，沒有更多的機會或時間進行運動，加上各種應酬，自然就會胖了起來。

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