洗澡是每一個人會做的事情，不僅僅是為了清潔，還為了舒緩神經促進睡眠。而洗澡還有另外一個好處你知道是什麼嗎？洗澡竟然也可以減肥。對洗澡能減肥還不了解的MM們趕緊來看一看吧。

洗澡減肥的原理

人體在進行熱水沐浴時會流汗，這不但可以沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分也會隨汗水一起排出。​​所以洗澡時加以按摩等，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，讓自己成為易瘦的體質。

洗澡減肥的方法

1，促代謝泡澡法
我們體內會產生一定的廢物，身體的外面每天也會有大量的細胞死亡，形成平時我們所說的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢的排出體外，汗水一旦拍不出去體內的毒素就會逐漸的積累，使得身體的新陳代喜變得緩慢，這樣不利於減肥的進行，所以應該及時的去除身體的污垢，促進體內廢物的排出，可以在泡澡的時候採用絲瓜絡等輕輕的揉擦身體，使得血液暢通，促進新陳代謝的進行。
2，藥浴瘦身法
可以採取藥浴的方法進行沐浴，藥浴不僅僅具有沐浴的效果，而且可以讓藥液滲透到人的肌膚內可以起到非常不錯的減肥效果，如果你要採取藥浴的方式進行減肥的話可以找相關的醫生幫助自己開一張藥浴的方子，像是很多減肥方法一樣，藥浴減肥一定要長期的堅持才可以。
3，冷熱水交替法
除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。具體方法是先泡在42攝氏度的熱水中，泡到身體出汗為止。然後離開浴缸，用幹毛巾把身體擦乾。再進入35攝氏度的溫水中，直到身體適應水溫後，再進入熱水，這樣來回泡4〜5次。
這種溫熱交替的泡澡方法，可使血管不斷的擴張，收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部，心臟血管疾病的人不宜使用。
4，綠茶浴瘦身法
綠茶也是能夠起到減肥的效果，可以將喝過的綠茶渣，或喝過的茶包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水裡就可以泡澡了，每次泡20分鐘。需要注意的是只有綠茶可以起到瘦身效果，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉脂肪。可以一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

洗澡減肥注意事項

1，時間15分鐘較為合理
淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況，洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
2，飯後不可立即洗澡
飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。