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男士瘦身莫心急

  • admin
  • 2018-01-08

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在你無論你從事什麼工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛煉的機會到處都有,發現它們,持之以恆,男士們大學校園裡那種勻稱身材會失而復得。

1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;

3.走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

你幹什麼沒有關係,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。科學證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。

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