肥胖不光明星們討厭，作為我們普通的老百姓也很討厭肥胖，因為肥胖不光影響美觀，而且還會影響健康，所以男人減肥很重要，那么你們知道可以讓男人減肥的方法有什么嗎?

郭富城：為了能在演唱會中擁有更健美的體型，郭富城按下面的減肥菜單進行飲食安排：早餐吃無糖、加入脫脂奶的麥片，再加一支香蕉;下午及晚上分別吃一小碗飯，加上白燴的青菜和魚肉，一過晚上10時就不再進食，減肥期間盡可能不吃有油的食物。在減肥初期，如果實在感到饑餓，就吃一些纖維餅;為了補充營養，加速新陳代謝，他還吃一些魚丸和水果。平常郭富城則按照營養師所開的餐單進行日常飲食，最重要多飲開水。在做運動之后不立即吃東西，一定要待三小時之后才吃少量食物，從不暴飲暴食。
任達華：提供的“養生食譜”是這樣：早餐吃3個蛋白、1個蘋果;中午吃2個蛋白、蔬菜和魚、1個蘋果;晚餐吃得少，3個蛋白、1個蘋果、黃豆罐頭。同時一天吃2個桔子，但不吃糖。
劉德華：很注重醒來的第一餐：拍戲時早餐會吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養應付一天工作量。閑時早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐;午餐則非常隨便，拍戲吃盒飯，開工盒飯是劉德華多年來吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。不拍戲時，中午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，簡單得連三明治也不愛吃。約人應酬則什么都吃;一天下來最注意的一頓是晚飯，盡量回家吃，母親會為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食(近年劉天王已戒牛肉)。他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃，即使拍戲忙時，他也等收工才吃晚飯，這一頓之后，就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋。他平時不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛無味的清水，每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁補充水分。
周星馳：堅持少吃的原則，由于拍戲經常是白天睡覺晚上工作，宵夜已成了一天的主食。過去周星馳早上入睡，中午時分，媽媽會叫他起床吃飯，然后再睡。如今，他干脆免掉了中午這一餐飯。
陳冠希：說到健身食譜，除了雞皮，陳冠希什么都吃。并不是害怕發胖，主要是吃雞皮不利于身體健康。平日，他的早餐很簡單，但每天都不同，有時是吃粟米片，有時吃麥片，有時吃蛋類和香腸。如果某一天時間充裕，他會花很長時間準備一頓早餐的，畢竟早餐很重要嘛!做完健身，他通常都會喝些果汁然后沖涼。陳冠希說：“如果你真的想健身，想令自己的身材有型的話，就不要吃夜宵!不過因為我的工作時間不固定，所以偶爾也會吃兩次。例如：晚上12點開始拍片，就要拍到凌晨4點的，為了保持體力，所以2點鐘時就要進餐。”
減肥的方法有很多，每個人的體質不同，減肥的方法和減肥的速度都是不同的，以上這些都是明星們給我們分享的減肥方法，非常適合男人，希望你能減肥成功。

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