在如今的社會，人們不再追求以胖為美的的審美觀念了，因此，身材過胖也肯定是會影響到男性朋友在異性眼中的印象的，也會給自己的身體帶來一些疾病的潛在影響，那么男性朋友們就從此刻開始，努力變成一個不肥胖的人吧。

像猴子那樣動
如果你能像猿猴那樣蹦蹦跳跳，抓住一切機會鍛煉身體，身材發福的機會必然減少。日本專家告誡減肥者：長期攝取低熱量食品并不能維持理想體形，要想保持勻稱身材，必須通過力量訓練來增加肌肉質量，提高安靜狀態下“基礎代謝量”的熱量消耗。
像嬰兒那樣睡
醫學專家還發現了睡眠與肥胖的微妙關系，睡眠不好是導致肥胖的主要因素之一。
隨著年齡的增長，人們在睡眠過程中的深度睡眠時間越來越少。資料顯示，25歲以下的男性深度睡眠約占晚上睡眠總時間的20%;25～35歲的男性降低到12%;35歲以上的男性深度睡眠時間不到5%;一旦過了45歲，幾乎完全喪失深度睡眠能力。深度睡眠時間的變少，必然會影響生長激素的分泌，而生長激素的主要作用便是促進骨骼及肌肉生長，同時加速體內脂肪燃燒，保持體形健康。因此，睡眠質量下降的直接后果就是導致肥胖。
因此，要想睡好覺，醫學專家建議我們像嬰兒那樣睡眠。其中包含兩個要點：一是睡足，如20～30歲每晚要睡足8小時，并堅持半小時到一小時午睡;30歲以上也要保持每晚7小時(男性)或7.5小時(女性);二要睡好，盡可能消除種種干擾因素，消除失眠，特別要保障深度睡眠時間，以促進體內分泌更多的生長激素。
那么，盡管我們的生活中，有女性朋友采用了節食減肥的辦法，可是這種辦法，并不能夠根本的減輕我們的體重，還會造成我們身體的無力和癥狀，因此是不提倡男性朋友們也使用這種愚蠢的辦法來減肥的，除非你不在乎自己的身體。

更多資訊：