說道氣血缺乏，许多人都會關注到女人，许多女人朋友會重视補氣血。其實男性朋友也會氣血缺乏，該怎呢做呢?有沒有男性調理氣血的办法。下面小編來介紹一些，期望對男性朋友有所幫助
1、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的成效。

2、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一同做成可口的藥膳，均有很好的調節內排泄、養血效果。

3、運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。别的，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前作业的職業女人，應該特別留意眼睛的休息和保養，避免因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴道，對延緩变老有一定效果。

點擊了解更多-