我從試圖減肥的男性那裡得到的最常見的抱怨之一就是節食行業是針對女性的。女人一般都想變瘦，所以建議要量身定做，以幫助她們減肥。但是男性的減肥建議呢？男人們通常想在鍛煉肌肉和提高整體力量的同時減肥。

為了給男人們找到最好的減肥方法，我召集了一組都是減肥專家的男人。這些是減肥的男人，專業的私人教練，甚至好萊塢特技演員，克里斯·海姆斯沃思和丹尼爾·克雷格。他們給了我最好的建議和竅門，讓我變得苗條並且快速地恢復健康。這些不是讓你變得苗條的小貼士，而是讓你變得健壯和苗條的小貼士。·

男性熱量指南
當男性減肥時，他們應該遵循與女性不同的卡路里指南。男人的身體構造不同，需要更多的燃料。但這並不意味著你可以吃任何你想吃的東西。找出一個普通男人需要多少卡路里，以及如何根據你的具體減肥需求制定指導方針。
如何減少腹部脂肪
男性最常保持脂肪的區域是腹部。男人們經常稱之為「啤酒肚」。但是僅僅減少飲酒量可能不會使它消失（儘管它可能會有所幫助）。腹部脂肪會增加你出現健康問題的風險，所以學習如何讓你的腰圍符合推薦的指導方針是很重要的。頂級教練——所有的男人——解釋他們如何訓練他們的男性客戶獲得和保持瘦的腹肌。
大多數男人犯的最大健身錯誤
只是去健身房並不能幫你減肥。當你達到目標時，你必須知道你在做什麼。不幸的是，許多男人在健身房地板上從同伴那裡得到鍛煉的建議。那可能導致災難。健身教練和減肥專家揭示了他們在健身房看到男人犯的錯誤。他們還提供快速修復，使您的鍛煉更有效。

40歲以上男性減肥小貼士
隨著年齡的增長，改變激素水平會使減肥變得更加困難。了解研究揭示的關於40歲及以上男性減肥的情況。然後學習八種最好的方法，讓你在以後的生活中擁有苗條的健康身體。學習減肥專家認為對男性最有效的策略。

男子功能性健身訓練
你把功能訓練納入舉重常規中了嗎？你應該.頂級健身教練說，隨著年齡的增長，功能鍛煉是保持超級健康和健康的關鍵。但是這種訓練也被職業運動員用來提高運動成績。了解什麼是功能性訓練，以及為什麼如果你想保持一個苗條，健康的身體那麼它很重要。