低碳水化合物飲食已流行數十年。 它們過去一直備受爭議，但現在已經獲得了主流認可。 與低脂肪飲食相比，低碳水化合 […]

富含蛋白質的飲食可以為身體提供燃料，同時也可以減少脂肪和增加肌肉。 這就是為什麼食物類型很受苗條和健身愛好者的 […]

現在有各種版本的間歇性禁食，但總體概念是相同的：可以吃任何妳想吃的東西，但只在特定的時間段內吃。 常見的間歇性 […]

一項新的研究發現，那些想要進行減肥手術的人現在面臨比十年前更長的等待時間。 研究人員報告說，在密歇根州的減肥手 […]

「當你在一個地方出去的時候，你不能只是進入健身房進行鍛煉，」 「你必須能夠做很多體重鍛煉，並使用你所擁有的東西 […]

  這裡有五個關於家庭健身的想法可以讓你感動。 1.騰出時間玩 每週三次30分鐘，與孩子一起做有趣的 […]

準備10到15分鐘：拉伸，移動工作，增加心率的運動（跳繩，太極拳） 跑1英里或行1,500米 方向：按照描述執 […]